"Sono cresciuta con la danza classica e moderna, per poi scoprire ed appassionarmi allo Yoga e al Pilates, discipline in cui non si smette mai di essere studenti.

Sono una motivatrice carica di energia e adoro l’allenamento a corpo libero.

Non smetto mai di scoprire ed appassionarmi a nuove discipline.

Trasmettere la passione e l’amore che ho per questo lavoro mi riempie sempre di gioia."

Laureanda in Scienze delle Attività Motorie e Sportive, Tecnico Asi Nazionale e Tecnico Endas, in base alla nornativa nazionale Coni, Viviana si specializza in una serie di discipline sportive finalizzate alla salute e all'allenamento funzionale.

Grazie a questa formazione, mirata ed approfondita, è oggi istruttrice, presso centri sportivi di livello, di:  Pilates Matwork, Pilates Senior, Pilates in Gravidanza, Pilates per Ballerini, Yoga-Postural Yoga, Power Yoga, STRIKE ZONE®, oltre ad essere Operatore Olistico S.I.A.F. - livello professional.

E' stata Segretario Consiglio Direttivo Regionale S.I.A.F. SICILIA, ed è tra gli istruttori della Personal Trainer Wellcam, la prima piattaforma di personal training via webcam.

Biografia

Viviana Scrivano

l' insegnate del corso di Ginnastica per tutti metodo Pilates

PILATES MATWORK E PILATES PER BALLERINI

Il Pilates è una delle attività motorie che soddisfa il maggior numero di esigenze. Agisce infatti su tutto il corpo, tonificando i muscoli, ma incide anche sulla postura, sull'equilibrio e sulla coordinazione mente-corpo.  

Permette di allenare in modo sicuro ed efficace gli addominali, rinforzare il pavimento pelvico, tonificare la schiena, allineare le spalle e la cassa toracica in modo da ottenere una postura corretta. Gli esercizi  si possono svolgere a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi quali circle, roller, fitball, ed elastiband.

I principi basilari del metodo sono: concentrazione, controllo, respirazione, centralizzazione, precisione, fluidità, isolamento. 

“La cosa più importante non é ciò che stai facendo, ma come lo fai”. J. Pilates.

Per ballerini: Il pilates è ritenuto un supporto fondamentale al lavoro dei ballerini, e per questo motivo è in uso nelle migliori scuole di danza professionali di tutto il mondo.

L’obiettivo del pilates per i ballerini è quello di individuare le necessità specifiche di ogni danzatore, al fine di migliorarne la tecnica, aumentarne la flessibilità muscolare e prevenire i dolori causati dalle eccessive sollecitazioni a scheletro e muscoli. 

Potenziando il fisico e la mente in modo uniforme, e puntando su forza, equilibrio e flessibilità (tre elementi indispensabili per il ballerino) il pilates è quindi un ottimo accompagnamento per tutti i ballerini che vogliano arrivare ad eseguire un gesto artistico tecnicamente perfetto e preservare il proprio corpo dai rischi del mestiere.